Kilpailuopas

VAPAAOTTELUN KILPAILUOPAS

1. 1. 1. 1. SISÄLTÖ:

1                                   Johdanto  

2                                   Kilpailujen valvonta 

3                                   Otteluluokat 

4                                   Junioreiden ikäluokat ja säädökset 

5                                   Kansalliset kilpailut 

6                                   Kansainväliset kilpailut 

7                                   Amatöörien SM-kilpailut 

8                                   Finnish Open 

9                                   Amatööristatus 

10                                 Amatöörien arvokisojen osanotto-oikeus 

11                                 Vakuutus ja lisenssi

12                                 Ulkomaalaisten ammattilaisten kilpailulisenssi

13                                 Kilpailujen järjestäminen 

14                                 Kilpailujen toimihenkilöt 

15                                 Punnitustilaisuus 

16                                 Lääkärintarkastus 

17                                 Ottelualue 

17.1                              Kehälle asetettavat vaatimukset 

17.2                              Häkille asetettavat vaatimukset 

18                                 Otteluvarusteet 

19                                 Tuomarit 

20                                 Kulma-avustajat 

21                                 Käyttäytyminen ja pukeutuminen kilpailupaikalla 

22                                 Protestit 

23                                 Seuran edustaminen 

24                                 Menettely ottelijan loukkaantumisen yhteydessä 

25                                 Menettely tyrmäyksen jälkeen 

26                                 Sairaana urheileminen ja vaadittavat todistukset  

27                                 Urheilijan ravinto  

28                                 Urheilijan painonhallinta 

29                                 Peseytyminen ja puhtaus 

30                                 Doping ja huumausaineet 

31                                 IMMAF-säännöt

 

1 Johdanto

Tähän oppaaseen on koottu Suomen Vapaaotteluliiton voimassaolevat kilpailumääräykset. Suomen Vapaaotteluliiton hallitus päivittää kilpailumääräyksiä aina tarvittaessa. Tässä oppaassa liitolla tarkoitetaan aina Suomen Vapaaotteluliittoa. Tämän kilpailuoppaan määräyksiä noudatetaan kaikissa Suomen Vapaaotteluliiton tai sen jäsenseurojen järjestämissä vapaaottelukilpailuissa.

2 Kilpailujen valvonta

Suomen Vapaaotteluliitto valvoo, että sen alaiset kilpailut järjestetään liiton kilpailusääntöjen, ohjeiden ja säädösten mukaisesti. Suomen Vapaaotteluliiton hallituksella on oikeus evätä kilpailulupa järjestäjältä, joka laiminlyö tämän kilpailuoppaan mukaisia määräyksiä.

Suomen Vapaaotteluliiton jäsenseuran alainen urheilija saa Suomessa osallistua ainoastaan vapaaottelukilpailuihin, joissa noudatetaan tämän kilpailuoppaan mukaisia määräyksiä. Mikäli ottelija osallistuu kilpailuun, missä ei noudateta tämän kilpailuoppaan määräyksiä, Suomen Vapaaotteluliitolla on oikeus langettaa 6kk kilpailukielto kyseiselle ottelijalle.

Suomen Vapaaotteluliitto toimii puhtaan urheilun puolesta. Tapahtumissa, joissa otellaan Suomen Vapaaotteluliiton alaisia otteluita, tulee kaikki tapahtuman vaapaotteluun tai siihen rinnastettavien otteluiden osallistujilla olla voimassa oleva ADT-sopimus.

Kilpailuissa saa käyttää ainoastaan koulutettuja tuomareita. Liitto valvoo ja ohjaa tuomareiden toimintaa yhdessä Vapaaottelutuomarit Ry:n kanssa.

Suomen Vapaaotteluliitto kiinnittää erityistä huomiota otteluparien tasaisuuteen. Liitolla on oikeus evätä yksittäisen ottelun tai koko kilpailutapahtuman järjestäminen, jos on perusteltu syy epäillä, että kyseinen ottelu ei olisi riittävän tasainen, tai ottelu/tapahtuma ei muutoin olisi liikunnan eettisten arvojen ja urheilun reilun pelin periaatteiden mukainen.

Suomen Vapaaotteluliitolla on oikeus antaa sanktioita liikunnan eettisten arvojen ja urheilun reilun pelin periaatteiden vastaisesta toiminnasta.

Suomen Vapaaotteluliiton hallituksen jäsenillä on oikeus saapua Suomessa kaikkiin  vapaaottelukilpailuihin ilman pääsymaksua ja heille on järjestettävä istumapaikat mahdollisimman läheltä häkkiä tai kehää.

3 Otteluluokat

Suomen Vapaaotteluliiton otteluluokat ovat:

A-luokka                      ammattilaissäännöt, 3×5 min

IMMAF                      IMMAF:n amatöörisäännöt, 3x3min

C-luokka                      amatöörisäännöt, 3×3 min

Juniorit                        IMMAF:n juniorisäännöt

IMMAF- ja C-luokassa ei sallita kaikkia A-luokassa sallittuja luovutusotteita, eikä polvipotkuja päähän. C-luokassa maassa ovat lyönnit ja potkut sallittuja vain vartaloon. IMMAF- ja C-luokissa on myös ns. sukkamalliset säärisuojat sekä paksummat hanskat kuin A-luokassa.

Missään otteluluokissa ei sallita potkuja maassa olevan vastustajan päähän.

 

Kriteerit otteluluokissa etenemiselle:

IMMAF-luokkaan pääsemisen edellytys:

• 18-vuoden ikä sekä oman valmentajan näkemys, että valmennettava on valmis ottelemaan IMMAF-säännöillä.

A-luokkaan pääsemisen edellytys:

• vapaamuotoinen hakemus liiton hallitukselle, jossa mukana seuraavat liitteet:

  • MRA (varjoaineavusteinen pään magneettikuva)

  • MRI joka toinen vuosi (tai määräyksen mukaan).

• ottelulupa on voimassa kaksi (2) vuotta kerrallaan, uusi hakemus (liitteenä MRI) toimitettava hyvissä ajoin

• MRA/MRI lausunnot toimitetaan Mikko Aaltoselle sähköpostitse (mikko.aaltonen.76@gmail.com) tai postitse (Runeberginkatu 1 as 14, 08100 Lohja). Aaltonen ylläpitää listaa, johon kirjataan ottelijan yhteystiedot ja kuvan ottamisen päivämäärä.

Näistä kriteereistä poikkeaminen otteluluokissa etenemisessä vaatii kirjallisen anomuksen liiton hallitukselle, joka käsittelee poikkeusluvan myöntämisen / eväämisen.

4 Junioreiden ikäluokat ja säädökset

1. Ilmoittautuessa kilpailuihin ilmoitetaan: nimi, seura, junioriluokka, syntymävuosi, kamppailutausta ja valmentajan nimi.

Esimerkiksi:

• Malli Make

• Koivukylän MMA.

• A-jun 65.8kg

• Syntymävuosi 2002

• Kamppailutausta 2v MMA-harjoittelua, ei muuta kamppailutaustaa

• Valmentaja Pertti Susi 040 784 23292

2. Kaksi painoluokkaa voidaan yhdistää, mikäli se sopii alemman painoluokan urheilijalle. Alle 18-vuotiaiden otteluissa ottelijoiden välinen ikäero ei saa olla ylittää kolmea vuotta. Junioriluokkien välillä voidaan hypätä yksi luokka, mutta kuitenkin niin ettei ikäeroa saa olla enempää kuin kolme vuotta. Jos ottelupari tulee eri ikäluokkien välille, niin ottelu käydään nuoremman ikäluokan säännöillä. A- juniori-ikäiset voivat otella aikuisia vastaan, mutta ottelu otellaan A-junioreiden säännöillä. Tässä tapauksessa ikäero voi ylittää kolme vuotta.

3. SM-kilpailut järjestetään painoluokittain vain A-junioreille. B- ja C-junioreiden osalta painoluokat ja sarjat jaetaan tapauskohtaisesti.

4. Todistusta verikokeista ei tarvita kun otellaan juniori-säännöin.

5. Alle 18-vuotiaan junioriottelijan valmentaja sitoutuu huolehtimaan jokaiselta ottelijalta huoltajan suostumuksen kilpailuihin ja samalla selvittämään huoltajalle, että kilpailun järjestäjä tai Suomen Vapaaotteluliitto ei vakuuta ottelijoita. Lisäksi huoltajalle pitää selvittää, että vapaaottelussa loukkaantumiset ovat mahdollisia, ja että Suomen Vapaaotteluliitto ja kilpailun järjestäjä ei ota vastuuta näissä tapauksissa. Jokainen ottelija on velvollinen hankkimaan Suomen Vapaaotteluliiton lisenssivakuutuksen tai muun vastaavan vakuutuksen, joka kattaa vapaaottelussa kilpailemisen ja takaa vähintään saman vakuutusturvan kuin liiton tarjoama lisenssivakuutus. Tosite vakuutuksesta tulee näyttää kilpailun järjestäjälle. Lisäksi jokaisen kilpailijan tulee hankkia liiton lisenssi.

6. Juniorit eivät saa teipata käsiään. Poikkeuksena on peukalon ja ranteen peittävä teippaus.

Kielletyt tekniikat (kaikki vanhemmissa ikäluokissa olevat kielletyt tekniikat ovat kiellettyjä myös nuoremmissa)

A-nuoret (16-17-v.) Erä 3×2 min.

• Lyönnit ja potkut päähän (lyönnit vartaloon sallittu pystyssä ja matossa)

• Polvella iskeminen

• Suorat polveen kohdistuvat potkut

• Stompit

• Up-kick

• Rannelukot

• Painelukot hauikseen ja pohkeeseen

• Nilkkalukot on sallittu vain suoraan jalkaan

• Giljotiini pystyottelussa (ml. vastustajan käsi mukana kuristuksessa)

• Heitot:

  • risti- ja takavyöheitto, jossa vastustaja heitetään yli (muuten otteena sallittu esim. taittaessa tai vetäessä vastustaja kanveesiin)

  • vastustajan slämmääminen millä tahansa heitolla

  • päästä heittäminen

B-nuoret (14-15-v.) Erä 1×4 min.

• Suora polvilukko

• Omoplata

• Giljotiini (matossa sallittu vain silloin kun käsi on mukana)

C-nuoret (12-13-v.) Erä 1×3 min.

• Ei jalkalukkoja

• Ei giljotiini-kuristusta

KILPAILUKAUSI:

1.1. – 31.12

A-juniorit

Kilpailupäivänä ottelijan on oltava 16 vuotta täyttänyt, mutta alle 18 vuotta vanha.

Otteluaika 3×2 min / 1 min

Painoluokat:

Samat kuin aikuisilla. Tapahtumakohtaiset sovellukset ovat sallittuja.

Varusteet: Aikuisten amatöörisääntöjen mukaan.

Säännöt: kts. IMMAF:n voimassaolevat juniorisäännöt

 

B-juniorit

Kilpailupäivänä ottelijan on oltava 14 vuotta täyttänyt, mutta alle 16 vuotta vanha.

Otteluaika 1×4 min / 1 min

Painoluokat: 40 kg, 44 kg, 48 kg, 52 kg, 57 kg, 62 kg, 67 kg, 72kg, +72kg (tapahtumakohtaiset sovellukset sallittuja)

Varusteet: Aikuisten amatöörisääntöjen mukaan.

Säännöt: kts. IMMAF:n voimassaolevat juniorisäännöt

C-juniorit

Kilpailupäivänä ottelijan on oltava 12 vuotta täyttänyt, mutta alle 14 vuotta vanha

Otteluaika 1x3min/1min

Painoluokat: 31kg, 34kg, 37 kg, 40 kg, 44 kg, 48 kg, 52 kg, 57 kg, +57kg (tapahtumakohtaiset sovellukset sallittuja)

Varusteet: Aikuisten amatöörisääntöjen mukaan.

Arvosteluperusteet Unified Rulesin mukaan. Alaikäisten otteluissa voidaan vaihtoehtoisena tuomarikokoonpanona käyttää häkkituomarin lisäksi vain yhtä arvostelutuomaria.

5 Kansalliset kilpailut

Kansalliset kilpailut (ml. ns. salikisat) pyritään järjestämään kilpailukaudella n. kuukauden välein. Jäsenseurat anovat kilpailuluvat liiton hallitukselta.

Vain liiton jäsenseurojen jäsenet, joilla on voimassaoleva kilpailulisenssi, saavat osallistua liiton alaisiin otteluihin. Kansainvälisissä ammattilaiskilpailuissa myös ulkomaalaisten ottelijoiden lisenssimaksujen tulee olla hoidettuna tämän kilpailuoppaan mukaisesti (kts. luku 12).

Kilpailujen järjestäjät perivät kansallisissa amatööriotteluissa kilpailijoilta osallistumismaksun. Osallistumismaksusta pitää ilmoittaa kilpailukutsussa.

Kansallisia kilpailuja voi järjestää ainoastaan liiton virallisilla ottelusäännöillä. Liiton kilpailumääräyksiä ja kilpailuopasta tulee aina noudattaa, ja on kilpailujärjestäjän vastuulla varmistaa, että ottelijoiden jäsenmaksut, lisenssit, verikokeet, vakuutukset, ADT-sopimukset ja muut tässä oppaassa mainitut tai SVOL:n hallituksen muuten edellyttämä todistukset ovat voimassa.

6 Kansainväliset kilpailut

Kansainvälisiä kilpailuja voi järjestää ainoastaan liiton virallisilla ottelusäännöillä. Liiton kilpailumääräyksiä ja kilpailuopasta pitää aina noudattaa esim. jäsenmaksujen, lisenssien, vakuutusten, antidopingin jne. osalta.

7 Amatöörien SM-kilpailut

Amatöörien SM-kilpailuihin osallistuvilla kilpailijoilla pitää olla käytynä vähintään yksi liiton amatöörisääntöjen mukainen ottelu. Tähän on mahdollista hakea poikkeuslupaa liiton hallitukselta. Amatöörien SM-kilpailuihin eivät saa osallistua ottelijat, jotka luokitellaan A-luokan ottelijoiksi. SM-kilpailuihin saa osallistua Suomen kansalaiset sekä Suomessa vakituisesti kaksi vuotta asuneet henkilöt.

Amatöörien SM-kilpailut järjestetään miehille painoluokissa:

korsisarja                      alle 115 paunaa                      alle 52,2 kg

kärpässarja                      alle 125 paunaa                      alle 56,7 kg

kääpiösarja                      alle 135 paunaa                      alle 61,2 kg

höyhensarja                      alle 145 paunaa                      alle 65,8 kg

kevytsarja                      alle 155 paunaa                      alle 70,3 kg

välisarja                      alle 170 paunaa                      alle 77,1 kg

keskisarja                      alle 185 paunaa                      alle 83,9 kg

kevyt raskassarja                      alle 205 paunaa                      alle 93,0 kg

raskassarja                      yli 205 paunaa                      yli 93,0 kg

Amatöörien SM-kilpailut järjestetään naisille liiton virallisissa painoluokissa:

korsisarja                      alle 115 paunaa                      alle 52,2 kg

kärpässarja                      alle 125 paunaa                      alle 56,7 kg

kääpiösarja                      alle 135 paunaa                      alle 61,2 kg

höyhensarja                      alle 145 paunaa                      alle 65,8 kg

raskassarja                      yli 145 paunaa                      yli 65,8 kg

Junioreiden painoluokat juniorisääntöjen mukaisesti.

Aikuisten SM-kilpailut järjestetään kaksipäiväisinä siten, että karsinnat ovat edellisenä päivänä ja finaalit (sekä semifinaalit kaavion näin edellyttäessä) seuraavana päivänä. Ottelijoille suoritetaan punnitus ja lääkärintarkastus molempina kilpailupäivinä. Mikäli sarjassa on ottelijoita vain kaksi, tulee heidän käydä punnituksessa ja lääkärintarkastuksessa ainoastaan ottelupäivänä. SM-kilpailuissa ei otella pronssista. Mestaruutta ei jaeta, jos sarjassa on vain yksi osallistuja. Kaksi vierekkäistä sarjaa voidaan yhdistää, jos toisessa on vain yksi osallistuja, ja sarjojen yhdistäminen sopii kaikille kevyemmän sarjan ottelijoille.

Miesten ja naisten SM-kilpailut käydään IMMAF:n säännöin. Poikien ja tyttöjen SM-kilpailut käydään IMMAF:n voimassaolevilla juniorisäännöillä. Alle 18-vuotiaat eivät saa osallistua miesten / naisten SM-kilpailuihin. A-junioreiden sarjaan voi osallistua ottelija, joka täyttää 16 – 18 vuotta saman kilpailukauden aikana.

SM-kilpailuihin tulee ilmoittautua kilpailukutsussa ilmoitettuun määräaikaan mennessä. Vain liiton jäsenseurojen jäsenet, joilla on voimassaoleva kilpailulisenssi, saavat osallistua SM-kilpailuihin.

8 Finnish Open

Vain liiton jäsenseurojen jäsenet, joilla on voimassaoleva kilpailulisenssi, saavat osallistua kilpailuihin. Painoluokat liiton viralliset painoluokat. Miesten ja naisten kilpailut käydään IMMAF:n säännöin. Poikien ja tyttöjen kilpailut käydään IMMAF:n voimassaolevilla juniorisäännöillä. Alle 18-vuotiaat eivät saa osallistua miesten / naisten kilpailuihin. A-junioreiden sarjaan voi osallistua ottelija, joka täyttää 16–17 vuotta saman kilpailukauden aikana.

9 Amatööristatus

Kilpailija menettää amatööristatuksensa oteltuaan A-luokan ottelun tai muun ammattilaisottelun. Kuitenkin ottelijalla on oikeus otella IMMAF-luokan otteluita (pl.arvokisoissa), vaikka hänellä olisikin A-luokan otteluita rekordissaan. Tiedoksi ottelijoille, että mikäli amatööriottelija ottelee A-luokan ottelun otellutta ottelijaa vastaan, voi tämä estää kyseisen amatööriottelijan osallistumisen IMMAF-arvokilpailuihin.

10 Amatöörien arvokisojen osanotto-oikeus

Amatöörien arvokisoiksi lasketaan esimerkiksi Suomen-mestaruuskilpailut ja Finnish Open -turnaus. Amatöörien arvokisoihin osallistuvilla kilpailijoilla pitää olla amatööristatus ja heidän pitää olla käynyt vähintään yksi Suomen Vapaaotteluliiton alainen amatööriottelu. Tähän voi hakea poikkeuslupaa Vapaaotteluliiton hallitukselta.

Kansallisiin amatöörikilpailuihin saa osallistua myös ilman amatööristatusta eli A-luokan ottelijoiksi luokiteltavat ja A-luokassa kilpailleet saavat osallistua kansallisiin amatöörikisoihin, ei siis kuitenkaan SM-kilpailuihin eikä Finnish Openiin.

11 Vakuutus ja lisenssi

Jokaisen suomalaisen liiton kilpailuihin osallistuvan kilpailijan tulee lunastaa liiton kilpailulisenssi. Tämä koskee kaikkia otteluluokkia, ja myös ulkomaalaisia ottelijoita, jotka edustavat suomalaista seuraa. Ilman voimassaolevaa lisenssiä ei saa kilpailla. Lisenssin hinta on 25 euroa per henkilö. Lisenssikausi alkaa 1. tammikuuta ja päättyy samana vuonna 31. joulukuuta.

Suomen Vapaaotteluliitto on mukana Suomen Potkunyrkkeilyliiton hallinnoimassa Pohjolan lisenssivakuutusjärjestelmässä, jonka kautta tarjotaan harrastajille ja amatöörikilpailijoille mahdollisuus ostaa kilpailu- ja harrastajavakuutus. Ammattilaiskilpailijoiden pitää hankkia oma vakuutuksensa ja lunastaa Suomisportin kautta vakuutukseton lisenssi, johon kirjataan oman vakuutuksen vakuutusnumero ja vakuutusyhtiö.  Myös harrastajat ja amatöörikilpailijat voivat hankkia vakuutuksettoman lisenssin. Täysi-ikäisille harrastajille ja amatöörikilpailijoille vakuutus on suositeltava, muttei pakollinen. Liitto suosittelee vahvasti vakuutusturvan hankkimista. Alle 18-vuotiaille ottelijoille voimassaoleva vapaaottelun kilpailutilanteet kattava vakuutus, joka antaa vähintään liiton tarjoaman lisenssivakuutuksen mukaisen vakuutusturvan, on pakollinen. Liiton nettisivuilla on ohjeet ja linkit vakuutuksen ottamista varten. Lisenssin ja lisenssivakuutuksen osto tapahtuu Suomisport.fi järjestelmän kautta. Vakuutuksen hoitokorvaus katto on 15 000 € jokaista äkillistä tapahtumaa kohti. Tarkemmat tiedot vakuutuksen sisällöstä löytyy vakuutuksen ehdoista.

Kilpailujärjestäjät eivät ole vastuussa kilpailijoiden vakuuttamisesta; kilpailijoiden tulee itse vakuuttaa itsensä. Kilpailijat ovat velvoitettuja kilpailujen punnituksen yhteydessä esittämään kilpailujärjestäjälle todistukset voimassaolevasta lisenssistää. Lisäksi alle 18-vuotiaat ovat velvoitettuja esittämään kilpailunjärjestäjälle todistukset voimassaolevasta vapaaottelun kilpailutilanteet kattavasta vakuutuksestaan. Kilpailujärjestäjät ovat niin ikään velvoitettuja tarkastamaan, että kilpailijoilla on lisenssi ja alle että 18-vuotiaillla on vakuutus voimassa.

12 Ulkomaalaisten ammattilaisten kilpailulisenssi

Ammattilaistapahtumien järjestäjien tulee maksaa tapahtumissaan kilpailevien ulkomaalaisten lisenssimaksu liiton tilille ennen kuin nämä voivat kilpailla tai osallistua kilpailujen punnituksiin. Kilpailulisenssi on henkilökohtainen, maksaa 50 euroa ja on voimassa kulloisenkin ottelutapahtuman ajan.

Jos liiton kanssa muuta ei ole sovittu laskutuksesta, maksetaan ulkomaalaisten ammattilaisten kilpailulisenssi liiton tilille Nordeaan FI58 1019 3000 2150 05. Kilpailulisenssiä ei voi maksaa käteisellä. Maksun viestitiedoista tulee ilmetä kenen kilpailulisenssimaksu on kyseessä: nimi, syntymäaika ja kansallisuus on mainittava, esim. ”Kilpailulisenssi, Nyrkkihippa 3, Jack Grapplersmith, 12.3.1985, USA”.

13 Kilpailujen järjestäminen

Kilpailujen järjestäminen edellyttää luvan anomisen liiton hallitukselta sekä tapahtumakohtaisen kilpailujen järjestämissopimuksen laatimisen liiton kanssa. Ammattilaisotteluita sisältävien tapahtumien päällekkäisyyksiä tulee välttää. Mikäli päällekkäisyyksiä ilmenee, on kilpailujen järjestämisoikeus ensisijaisesti järjestäjällä, jonka kilpailujen järjestämissopimus on hyväksytty ensimmäisenä, ellei hallitus muuta päätä. Kilpailujen järjestämissopimus tulee lähettää sähköpostilla osoitteeseen aleksi.kainulainen(at)vapaaottelu.fi.

Kilpailujen järjestäjä on velvollinen noudattamaan tähän kilpailuoppaaseen kirjattuja Suomen Vapaaotteluliiton voimassaolevia kilpailumääräyksiä.

Kilpailujen järjestäjä pyytää viimeisimmän ADT-listan vapaaotteluliitolta kilpailuja edeltävällä viikolla. Mikäli kilpailija ei ole allekirjoittanut ADT-sopimusta ennen kilpailuja, on hänen allekirjoitettava sopimus viimeistään punnituksen yhteydessä. Kilpailunjärjestäjä on velvollinen lähettämään allekirjoitetut ADT-sopimukset viiden arkipäivän kuluessa osoitteeseen:

• sähköisesti: adtsopimukset@vapaaottelu.fi

• kirjeenä: (kysy osoite erikseen em. sähköpostista)

Kilpailujen järjestäjä vastaa Teosto-maksuista esittäessään musiikkia kilpailujen yhteydessä.

Kilpailujen järjestäjä on taloudellisessa vastuussa kilpailuista. Kilpailujen järjestäjä on ammattilaisotteluissa velvollinen maksamaan ennakonpidätyksen suomalaisten ottelijoiden palkkioista ja lähdeveron ulkomaalaisten ottelijoiden palkkioista.

Kilpailujen järjestäjän tulee lähettää ottelutulokset ja mahdolliset medical suspencionit vuorokauden sisään kilpailujen päättymisestä liiton vastuuhenkilölle sähköpostitse (aleksi.kainulainen@vapaaottelu.fi).

Kilpailujen järjestäjän tulee huolehtia, että kilpailupaikalla on kaikki tarvittava välineistö:

1. Master Score Sheet

2. Judges Score Sheet

3. tuolit ja pöydät tai kirjoitusalustat arvostelutuomareille

4. pöytä ja tuolit päätuomaria, ajanottajaa ja kuuluttajaa varten

5. tuolit ja pöytä kilpailulääkäriä ja ensihoitajia varten

6. ajanottokello, 2 kpl, joista toinen on varakello

7. kongi, jolla annetaan äänimerkki erän päättyessä

8. ämpärit molempien ottelijoiden kehäkulmissa

9. eränumerokyltit (ei pakolliset amatööreillä)

10. riittävästi otteluhanskoja (A-luokan otteluissa otteluhanskojen täytyy olla uudet)

11. kertakäyttöisiä suojahanskoja tuomareille, hanskoja oltava vähintään 1 pari per ottelu

12. iso pyyhe tai lakana, jolla voidaan suojata ottelijan intiimit alueet mahdollista alasuojien vaihtoa / uudelleenkiinnitystä varten

14 Kilpailujen toimihenkilöt

Kilpailuissa tarvittavat toimihenkilöt:

1. Päätuomari, joka valvoo että kilpailut sujuvat liiton sääntöjen ja määräysten mukaisesti.

2. Muu tuomaristo; riittävä määrä kehätuomareita ja arvostelutuomareita.

3. Ajanottaja (mielellään 2, toinen erätaukoa, ja toinen erää kellottamaan)

4. Kuuluttaja

5. Järjestyspäällikkö sekä tarvittava määrä järjestyksenvalvojia

6. Kilpailulääkäri. Kun otellaan A-luokan otteluita, kilpailulääkärillä tulee olla lääketieteen lisensiaatin tai tohtorin tutkinto. IMMAF- ja C-luokan otteluissa kilpailulääkäriksi riittää sairaanhoitaja/ensihoitaja/lääketieteen kandidaatti, mikäli kilpailujärjestäjä ei saa hankittua paikalle lääketieteen lisensiaatin tai tohtorin tutkinnon suorittanutta henkilöä kilpailulääkäriksi. Kilpailulääkärin pitää aina olla läsnä ottelun aikana; ottelua ei saa käynnistää mikäli kilpailulääkäri ei ole paikalla

7. Kun otellaan A-luokan otteluita tulee paikalla olla ensihoitohenkilökunta, jolla on tarvikkeet lisähapen antamiseksi tajuttomille ottelijoille .

15 Punnitustilaisuus

Punnitus tulee järjestää siten, että kunkin otteluparin molemmat ottelijat punnitaan samassa punnitustilaisuudessa samalla vaa’alla, ja siten, että ottelijalla tai hänen nimeämällään edustajalla on mahdollisuus olla läsnä vastustajan punnituksessa. Punnituksissa käytetään painoyksikkönä kilogrammaa.

Ottelijalle ei saa suorittaa kilpailujen virallista punnitusta ennen kuin on tarkistettu, että hänen sormien ja varpaiden kynnet on leikattu siten, että ne eivät ole vaaraksi vastustajalle. Mikäli kynnet vaativat leikkausta, se tulee suorittaa ennen kuin kilpailija punnitaan.

Punnitus järjestetään korkeintaan 24h ja vähintään 2h ennen kilpailutilaisuuden alkua. Punnitusaika ja -paikka pitää mainita kilpailukutsussa. Punnituksissa tulee käyttää vaakaa, joka näyttää painon vähintään sadan gramman tarkkuudella.

Ottelijoiden kannattaa tarkkailla painoaan säännöllisesti ja välttää painon jyrkkiä vaihteluita eli lihomista ja liiallista laihduttamista. Kansallisiin kilpailuihin ei kannata suorittaa kovaa painonpudotusta. Kovat painonpudotukset kuluttavat elimistöä, ja niitä ei kannata tehdä kuin korkeintaan kauden päätavoitteisiin. Etenkin kasvuiässä olevien urheilijoiden tulee minimoida painonpudotus.

Ottelijalla on mahdollisuus vaihtaa painoluokkaa vielä punnituksen yhteydessä, mikäli tapahtuman järjestäjä antaa tähän luvan.

16 Lääkärintarkastus

Ammattilaisottelijoille ja SM-kisoihin osallistujille suoritetaan lääkärintarkastus kilpailupäivänä viimeistään ennen kilpailujen alkua. Lääkärintarkastus voidaan suorittaa punnituksen yhteydessä tai siitä erillään, kuitenkin selkeästi ennen kilpailujen alkua, jotta ottelijat ehtivät lämmitellä otteluitaan varten ja jotta lääkäri ehtii ottelualueen äärelle ennen kilpailujen alkua. Lääkärintarkastus suositetaan tehtäväksi riittävällä laajuudella.

17 Ottelualue

17.1 Kehälle asetettavat vaatimukset

Kehäköysiä on vähintään neljä kullakin kehän sivulla, kehäköydet on pehmustettu, kehä on neliön mallinen, köysien pituus on 4.9 – 6.1 metriä. Kehässä suositellaan käytettävän koroketta. Mikäli kehässä ei käytetä koroketta, tulee alustana olla joustotatami tai vaihtoehtoisesti vähintään 8cm paksu pehmuste, jossa jäykkyysluokaltaan vähintään kahta erilaista joustavaa materiaalia. Käytettävien materiaalien tulee olla vähintään 25mm paksua. Köysien korkeudet kanveesista lukien ovat neliköysisessä kehässä: 40.6 cm, 71.1 cm, 101.6 cm ja 132.1 cm.

Kehäköysien ja kehäkorokkeen ulkoreunan välinen etäisyys tulee neliköysisissä kehissä olla vähintään 60 cm. Kehäköysien ja kehäkorokkeen ulkoreunan väliseksi etäisyydeksi riittää vähintään 50 cm, kun kehässä on viides köysi noin 10 – 18 cm korkeudella. Kehäköysien ja kehän ulkopuolella sijaitsevan pehmustamattoman seinän/pilarin välinen minimietäisyys on 150 cm.

Kehäköysien paksuus on 3 – 5 cm ja niiden tulee olla tuettuina toisiinsa kahdella tukiremmillä per kehän sivu ja kehäkulmissa tulee olla pehmusteet. Tukiremmien pitää tosiasiallisesti sitoa köydet toisiinsa kiinni. Tukiremmien päälle voi tarvittaessa käyttää mainostarranauhoja. Tarranauhat itsessään eivät riitä. Ottelualustan tulee olla puhdas, ehjä, tasainen ja pehmeä, kanveesin tulee olla ehjä ja sileä. Ottelualustan pehmusteen paksuus on vähintään 2,5 cm ja enintään 5 cm. Pehmusteen tulee olla kumimaista materiaalia. (Poikkeuksena tapaukset, jolloin koroketta ei ole käytettävissä, tällöin minimipaksuus koko joustavan alustan osalta 8cm tai mikäli kehän rakenne on joustava, riittää pehmusteen paksuudeksi 1,5cm).

Mikäli ottelualusta poikkeaa millään tapaa yllämainituista määräyksistä, tulee niihin anoa lupa erikseen Suomen Vapaaotteluliiton hallitukselta.

Tuomarit tarkastavat kilpailuissa käytettävän kehän turvallisuuden.

17.2 Häkille asetettavat vaatimukset

Häkin kulmatolppien sekä ala- ja yläjuoksujen tulee olla pehmustettu. Ottelualustan tulee olla tasainen. Häkin seinämien verkossa ja muualla häkissä ei saa olla teräviä tai muutoin kilpailijoiden turvallisuutta heikentäviä osia. Ottelualustan tulee olla puhdas, ehjä, tasainen ja pehmeä, kanveesin tulee olla ehjä ja sileä. Ottelualustan pehmusteen paksuus on vähintään 2,5 cm ja enintään 4 cm. Häkki tulee olla korotettu maasta korkeintaan 1,2 metriä (4 jalkaa). Mikäli häkin alla ei käytetä koroketta, tulee alustana olla joustotatami tai vaihtoehtoisesti vähintään 8cm paksu kumimainen pehmuste, jossa jäykkyysluokaltaan vähintään kahta erilaista joustavaa materiaalia. Käytettävien materiaalien tulee olla vähintään 2,5cm paksua. Mikäli häkin koroke on itsessään joustava, riittää alustan pehmusteen paksuudeksi 1,5cm. Pehmusteen tulee olla kumimaista materiaalia.

Häkin tulee olla vähintään neljäkulmainen ja häkin seinien tulee olla keskenään yhtä pitkät. Häkin seinien korkeuden tulee olla vähintään 183 cm (7 jalkaa) ja enintään 213 cm (20 jalkaa). Häkin sisähalkaisijan kulmasta kulmaan mitattuna tulee olla vähintään 6,1 metriä (20 jalkaa) ja enintään 9,8 metriä (32 jalkaa).

Tuomarit tarkastavat kilpailuissa käytettävän häkin turvallisuuden.

18 Otteluvarusteet

Ottelijat käyttävät kilpailujen järjestäjän tarjoamia otteluhanskoja, jotka ovat tuomariston hyväksymät. Ottelijan omia hanskoja saa käyttää kilpailuissa vain päätuomarin luvalla.

IMMAF- ja C-luokassa ottelijat käyttävät omia säärisuojiaan, kuitenkin niin, että punaisen kulman ottelija käyttää punaisia säärisuojia ja sinisen kulman ottelija sinisiä säärisuojia. Vain ns. sukkamallisia säärisuojia saa käyttää. Säärisuojissa pitää olla noin 10 mm pehmuste, joka suojaa säärtä ja jalkapöytää. Säärisuojissa ei saa olla mitään kovikkeita eikä niissä saa olla esim. mitään metalli- tai puuosia. Säärisuojien pintamateriaalin pitää olla elastista kangasta.

Ottelijan tulee käyttää omia hammassuojia ja alasuojia. Alasuojien tulee olla metallia tai muovia/muovi-kumiseosta. Hammassuojat pitää olla muotoiltu ottelijan hampaiden mukaisesti. Hammassuojien pitää peittää ainakin ylähampaat.

Ottelushortsien pitää olla ehjät ja siistit, eikä niissä saa olla taskuja, nappeja tai vetoketjuja. Ottelushortsien tulee peittää alasuojat ja pakarat ja ne eivät saa yltää polvien alapuolelle.

Suomen Vapaaotteluliiton kilpailuissa ei saa käyttää painitossuja tai korvasuojaa.

19 Tuomarit

Suomen Vapaaotteluliiton kilpailuissa käytetään ainoastaan koulutettuja liiton tuomareita,.

Tuomareiden vaatetuksen tulee olla liiton voimassaolevan tuomareiden ohjesäännön mukainen:

– musta puolihihallinen kauluspaita tai promootiokohtainen yksivärinen puolihihallinen kauluspaita

– mustat suorat housut, ei vyötä tai henkseleitä

– tummat korottomat nilkkojen yli ulottuvat jalkineet, esim. painitossut.

Kilpailujärjestäjän tulee varata tuomarit kisoihin hyvissä ajoin, mielellään vähintään kuukautta ennen kisoja. Luettelo tuomareista tulee toimittaa kuukautta ennen kilpailuja liiton tuomarivastaavalle sähköpostilla osoitteeseen tuomarivastaava@vapaaottelu.fi.

Kilpailumatkoista tuomareille maksetaan oman auton käytöstä verottajan määrittämä kilometrikorvaus tai halvimman julkisen kulkuvälineen matkalippu kodin ja kilpailupaikan väliseltä edestakaiselta matkalta. Kulloinkin käytettävästä kulkuvälineestä ja mahdollisista yhteiskuljetuksista päättää kilpailun päätuomari yhdessä kilpailun järjestäjän kanssa. Matkakustannuksissa pyritään löytämään kokonaistaloudellisesti edullisin vaihtoehto.

Tuomareille maksetaan veroton koko- tai puolipäiväraha riippuen matkojen ja kilpailutapahtuman yhteiskestosta. Keston ollessa yli 6 tuntia maksetaan puolipäiväraha ja yli 10 tuntia kokopäiväraha verottajan voimassaolevien ohjeiden mukaisesti.

Kilpailujärjestäjä maksaa tuomareiden korvaukset Vapaaottelutuomarit ry:lle päätuomarin toimittaman kirjanpitolain mukaisen laskun mukaisesti ja yhdistys tilittää korvaukset tuomareille.

Amatööritapahtumien tuomaroinnista maksetaan päivärahojen + km-korvausten lisäksi 25€ maksu.

Ammattilaisilloista maksetaan yhdistykselle tapahtuman tuomaroinnin järjestämisestä seuraavasti:

• Summat vahvistetaan liiton toimesta erikseen ja ne ovat riippuvaiset tapahtuman katsojamäärästä

• Ammattilaistapahtumat 1.7.2016 alkaen

  • Alle 5000 katsojaa: 900€

  • Yli 5000 katsojaa: sovitaan tapauskohtaisesti

Mikäli kilpailumatka edellyttää yöpymistä on kilpailujärjestäjän järjestettävä tuomareille majoitus tai korvattava majoituksesta aiheutuneet kohtuulliset etukäteen kilpailunjärjestäjän kanssa sovitut kulut.

Päätuomaripöydän tulee sijaita ottelualueen eli kehän tai häkin välittömässä läheisyydessä. Kaaviokuva on liitteenä (liite 1).

Lisätietoja: tuomarivastaava Mikko Aaltonen (vapaaottelutuomarit@gmail.com tai puh. 0505003221).

20 Kulma-avustajat

IMMAF- ja C-luokan otteluissa ottelijalla tulee olla vähintään yksi, enintään kaksi kulma-avustajaa. A-luokan otteluissa ottelijalla tulee olla vähintään yksi, mutta enintään kolme kulma-avustajaa. Kehään saa tulla vain yksi kulma-avustaja huoltamaan ottelijaa erätaukojen aikana tai ottelijan loukkaantuessa. Häkkiin saa tulla kaksi kulma-avustajaa huoltamaan ottelijaa erätaukojen aikana ja lääkintähenkilöstön lisäksi yksi kulma-avustaja ottelijan loukkaantuessa.

Kulma-avustajien tulee ottelun aikana pysyä ottelijan kehä-/häkkikulmauksessa avustajille varatuilla paikoilla. Kulma-avustajat eivät saa ottelun aikana lähteä kiertämään ottelualuetta.

Kehätuomarilla on oikeus huomauttaa tai varoittaa kulma-avustajaa epäurheilijamaisesta tai muutoin sääntöjen vastaisesta toiminnasta. Mikäli kulma-avustaja ei kehätuomarin toistuvista huomautuksista tai varoituksista huolimatta käyttäydy asiallisesti, tai hän syyllistyy törkeään epäurheilijamaiseen tai muutoin sääntöjen vastaiseen tekoon, kehätuomari voi määrätä kulma-avustajan poistettavaksi kisapaikalta.

21 Käyttäytyminen ja pukeutuminen kilpailupaikalla

Ottelijoiden, huoltajien ja toimitsijoiden tulee pukeutua asiallisesti sekä pidättäytyä epäurheilijamaisesta, halveeraavasta ja rasistisesta käyttäytymisestä. Ottelijan avustajilla tulee ottelun aikana olla urheilullinen asustus (esim. verryttelypuvussa saa toimia avustajana, mutta farkuissa ei saa toimia avustajana).

22 Protestit

Amatööriotteluiden tuloksista voi protestoida ainoastaan SM-kilpailuissa ja Finnish Openissa.

• Ottelijan taustajoukot (nimetty manageri tai valmentaja) tyytymättömiä ottelun lopputulokseen -> lähettävät kirjallisen protestin (suomi/englanti) 48h kuluessa tapahtuman loppumisesta SVOL:n hallitukselle

• Protestimaksu (500€) on maksettava liiton tilille viimeistään seitsemän vuorokautta ottelun loppumisen jälkeen.

• Hallitus valitsee ottelun tuloksen uudelleenarviointiin kolme uutta tuomaria.

• Tiimi toimittaa ratkaisun hallitukselle seitsemän vrk kuluessa joka vahvistaa sekä hoitaa tiedotuksen ja toimeenpanon.

• Hallitus palauttaa läpimenneen protestin tekijälle tämän suorittaman maksun.

23 Seuran edustaminen

Kilpailijan kilpailukaudella (1.1. – 31.12.) edustama seura määrittyy siinä vaiheessa kun hän hankkii lisenssin. Tämän perusteella lasketaan myös mahdolliset seurakohtaiset rankingpisteet.

Seuran edustajaksi voidaan hyväksyä ulkomaalainen henkilö, jos hän asuu vakituisesti Suomessa ja on edustamansa seuran jäsen.

Kilpailija voi edustaa vain sellaista liiton jäsenseuraa, joka on maksanut kuluvan vuoden jäsenmaksunsa liitolle.

24 Menettely tyrmäyksen jälkeen

Tyrmäyksen sattuessa ottelijalle määrätään vähintään kahden kuukauden kilpailukielto, joka on voimassa kaikissa liiton kilpailuissa. Kilpailukielto tulee voimaan aina tuomion ollessa KO. Kilpailunjärjestäjän velvollisuus on raportoida tapahtuneesta liiton hallitukselle, joka tapauskohtaisesti määrittelee kilpailukiellon pituuden minimin ollessa kuitenkin 2 kuukautta.

Päästä tyrmätyn ottelijan tulee tyrmäyksen jälkeen levätä riittävästi ja välttää ainakin viikon ajan kaikkea fyysistä rasitusta. Kaikkia päähän kohdistuvia tärähdyksiä tulee välttää vähintään kuukauden ajan tyrmäyksen jälkeen.

25 Sairaana urheileminen ja tarvittavat todistukset

Sairaana urheileminen on vaaraksi terveydelle. Kuumetaudin jälkeen pitää levätä vähintään kaksi päivää, eli tällöin tulee välttää kaikenlaista fyysistä rasitusta, kuten urheilua. Kaksi päivää on siis minimi lepoaika kuumetaudin jälkeen ja tärkeintä on kuunnella omaa kehoa; puolikuntoisena ei saa urheilla.

Kilpaileminen ja harjoituksiin osallistuminen on kielletty mikäli urheilijalla on tarttuvia tauteja, esimerkiksi märkärupi, silsa, flunssa, hepatiitti B, hepatiitti C, hiv tms.

Kaikilla otteluihin osallistuvilla urheilijoilla tulee olla enintään 6kk vanhat verikoetulokset siitä, että hänellä ei ole HIV-, hepatiitti B – tai hepatiitti C -tartuntaa (S-HBsAg, S-HCVAb, S-Hiv). Tämä määräys koskee niin suomalaisia kuin ulkomaalaisiakin kilpailijoita. Todistus pitää esittää kilpailujen punnitusten yhteydessä, tai ammattilaistapahtumien osalta kilpailujärjestäjän niin vaatiessa ammattilaisottelua sovittaessa, mutta kuitenkin viimeistään punnituksen yhteydessä.

26 Urheilijan ravinto

Ravinnolla voidaan monella tapaa kohentaa terveyttä ja parantaa suorituskykyä. Urheilijan terveyden ja suorituskyvyn kannalta voidaan ravinnon joitakin osa-alueita laittaa tärkeysjärjestykseen sen suhteen, kuinka merkittäviä osa-alueet ovat, ja missä määrin puutteet niissä heikentävät muiden osa-alueiden hyödyn toteutumista.

Ravinnon osa-alueet voidaan laittaa tärkeysjärjestykseen seuraavasti:

1. Sopiva energiansaanti

2. Nestetasapainon ylläpito

3. Riittävä vitamiinien ja mineraalien saanti

4. Sopiva hiilihydraattien, proteiinien ja rasvan saanti

5. Aterioiden ajoitukset

6. Muut ravinnon laadulliset tekijät ja ravintolisät

Sopiva energiansaanti on selkeästi merkittävin tekijä suorituskyvyn kannalta. Liian vähäinen energiansaanti on suurin suorituskykyä heikentävä tekijä, jonka haitallinen vaikutus ei olennaisesti muutu, vaikka muut asiat ravinnossa olisivat hyvin hoidettuja.

Nestevajeeseen joutuminen on nopein tapa nopeasti heikentää suorituskykyään – jo tunnin aikana urheilija voi heikentää suorituskykyään kymmeniä prosentteja, mikäli nestehuolto ei toimi. Urheilijan tulee huolehtia nesteen sekä mineraalien riittävästä saannista.

Puutteellinen vitamiinien tai mineraalien saanti voi heikentää suorituskykyä joko suoraan (raudanpuute) tai välillisesti. Riittävä vitamiinien ja mineraalien saanti on terveydelle ja suorituskyvylle välttämätöntä, mutta myös melko helppoa saavuttaa, mikäli ruokavalio on monipuolinen ja hyvälaatuinen, ja käytössä on monivitamiini/mineraalivalmiste.

Sopiva hiilihydraatin, proteiinin ja rasvan saanti on keskeistä terveydelle ja suorituskyvylle. Urheilija voi jaksaa syömällä energiaravintoainesisällöltään hyvin monenlaista ruokavaliota (esim. erittäin paljon rasvaa tai hiilihydraatteja), mutta urheilija jaksaa ja kehittyy paremmin kun eri energiaravintoaineiden osuudet ovat keskenään tasapainossa.

Aterioiden sopiva ajoittaminen päivän ja harjoittelun ympärillä tuo lisähyötyjä. Syömisen ajoituksissa voidaan erottaa kaksi eri tekijää: arkisyömisen tasaisuus, sekä ravinnon ajoitukset ennen ja jälkeen harjoittelun.

Muiden ravinnon laadullisten tekijöiden ja ravintolisien vaikutus ja merkitys ovat enimmäkseen riippuvaisia siitä, ovatko ravinnon muut asiat kunnossa. Mikäli listan alkupään asiat ovat hyvin hoidettuja, niin esimerkiksi erilaisten ravintolisien merkitys suorituskyvylle on olematon tai hyvin vähäinen (lukuunottamatta kreatiinia).

Lähde ja lisätietoja:

Suomen Olympiakomitea

http://www.noc.fi/valmennus/urheiluravitsemus/

27 Urheilijan painonhallinta

Kehon paino näyttelee omaa osaansa urheilijan suorituskyvyssä. Painoluokkalajina vapaaottelu on painonhallinnan suhteen hyvinkin vaativa urheilulaji. Urheilijalta edellytetään joskus suhteettoman kovaa ponnistelua, jotta kehon paino asettuu kilpailupunnituksessa omaan painoluokkaan.

Vaikka kehon paino kuuluu varsin keskeisenä osana lajin luonteeseen, on tärkeää, että asia ei nouse liian suureen rooliin urheilijan päivittäisessä elämässä. Riskinä on painoon ja ruokaan liittyvien asioiden liiallinen kontrolloint,i ja sen seurauksena syömiseen liittyvät ongelmat ja syömishäiriöt. Hyvä slogan urheilijan järkevälle painonhallinnalle onkin: ”Hallitse painoasi syömällä, älä olemalla syömättä”.

Painon hallinnan keskeisin osa on siis tasapainoinen ruokavalio. Mikäli urheilijalle tulee tarpeita painon pudottamiseen tai lisäämiseen, tulee muutosten olla hyvin perusteltuja ja ohjeistettuja, ja niiden tulee pohjautua urheilijan omiin ruokailutottumuksiin. Ruokailutottumusten tarkasteluun hyvä menetelmä on kaikkien syömisten ja juomisten kirjaaminen ruokapäiväkirjaan. On myös hyvä tiedostaa erityisesti painon pudottamiseen liittyvät syömisongelmat, jottei ikäviä seuraamuksia pääsisi syntymään.

On tavallista, että urheilijan painoa ja kehon koostumusta seurataan erilaisin mittausmenetelmin. Osa menetelmistä on hyviä, osa hyvinkin epäluotettavia. Olennaista on, että mittaukset tehdään perustellusti, ja tulosten tulkitsija ymmärtää eri mittausmenetelmiin liittyvät virhelähteet ja osaa tehdä tuloksista realistisia johtopäätöksiä. Tulosten tulkitsijalla on myös suuri vastuu mittausten perusteella annetuista ohjeista.

Kehon koostumukseen liittyvien mittaustulosten seurantaa kannattaa tehdä vain urheilijan omien tulosten välillä. Epärealististen ihannearvojen tavoittelu saattaa johtaa täysin harhateille, ja huolimattomat huomautukset saattavat johtaa jopa terveydelle vaarallisiin painonpudotusyrityksiin.

Painoon ja kehon koostumukseen liittyville mittauksille ei kannata antaa liian suurta painoarvoa, sillä mittaustulokset eivät suoraan kerro urheilijan suorituskyvystä. On hyvä muistaa, että todelliset tulokset mitataan kilpailuissa.

Nuorten urheilijoiden kehon mittojen seuranta:

Kasvuikäisen kehon suhteet ovat erilaiset kuin aikuisella, siksi aikuisille laadittuja paino ym. taulukoita ei tule käyttää nuoren urheilijan seurannassa. Alle puberteetti-ikäisen tai juuri puberteettivaiheessa olevan nuoren painon ja pituuden seuranta kasvukäyrien avulla kertoo milloin ravitsemukseen tulee kiinnittää huomiota. Nuorten pituuden ja painon seurannasta päävastuun kantaa kouluterveydenhuolto.

Mikäli nuoren urheilijan paino ja / tai pituus jää kasvukäyrästössä jälkeen, saattaa se olla merkki riittämättömästä ravitsemuksesta, mikäli muuta syytä muutokselle ei löydy. Tällöin on hyvä selvittää urheilijan syömiskäyttäytymistä kotona ja koulussa sekä tarkastella ruokailujen sisältöjä ja rytmitystä ruokapäiväkirjanpidon avulla.

Kasvuikäisten osalta on ohjeita annettaessa syytä muistaa, että vastuu esim. ravitsemusasioihin liittyen on edelleen vanhemmilla.

Lähde ja lisätietoja:

Suomen Olympiakomitea

http://www.noc.fi/valmennus/urheiluravitsemus/painonhallinta/

28 Peseytyminen ja puhtaus

Harjoittelijoiden ja kilpailijoiden tulee huolehtia peseytymisestä ja puhtaudesta, jotta mahdollisia terveyshaittoja ei pääse syntymään. Harjoitus- ja kilpailuvaatteet tulisi pestä aina käytön jälkeen. Esimerkiksi jalkasieni voi levitä helposti yleisistä tiloista, jos puhtaudesta ei huolehdita.

Huom! Kaikille harjoittelijoille ja kilpailijoille suositellaan säännöllistä ketokonatsoli-lääkeshampoon (esim. Nizoral) käyttöä. Koko keho kannattaa pestä ketokonatsoli-lääkeshampoolla viikoittain sienitautien leviämisen kurissa pitämiseksi.

29 Doping ja huumausaineet

Suomen Vapaaotteluliitto ja sen jäsenseurat ovat sitoutuneet kulloinkin voimassa olevaan Suomen antidopingsäännöstöön ja sitä kautta Maailman antidopingsäännöstöön (WADC, World Antidoping Code) sekä kansainvälisen liiton (IMMAF) antidopingsäännöstöön.

Kilpailuihin tai muuhunkaan lajitoimintaan ei saa osallistua dopingin, huumausaineiden tai alkoholin vaikutuksen alaisena. Suomen Vapaaotteluliitolla on oikeus myöntää kilpailu- ja toimitsijakieltoja urheilijalle tai toimitsijalle, joka syyllistyy doping-rikkomuksiin. Liitolla ja Suomen Antidopingtoimikunnalla on oikeus järjestää kilpailijoille doping-testit kilpailuissa sekä kilpailujen ulkopuolella.

Suomen antidopingsäännöstön mukaan dopingrikkomuksia ovat:

– Kielletty aine tai näyttö kielletyn menetelmän käytöstä urheilijan elimistöstä otetussa näytteessä

– Kielletyn aineen tai menetelmän käyttö tai käytön yritys

– Kieltäytyminen dopingtestistä

– Dopingvalvonnan välttely ja ilmoitusvelvollisuuden laiminlyönti

– Dopingvalvonnan tai -testin manipulointi ja sen yritys

– Dopingaineiden hallussapito

– Dopingaineiden ja -menetelmien levittäminen

– Dopingin edistäminen

Suomen antidopingsäännöstön mukaan dopingrikkomuksesta voidaan määrätä

seuraamuksena:

– Kilpailutuloksen mitätöinti

– Urheilutapahtuman tulosten hylkääminen

– Urheilun toimintakielto

– Kirjallinen varoitus

30 IMMAF-säännöt

– Aikuiset: https://immaf.org/wp-content/uploads/2021/02/IMMAF-Rules-Document-as-of-Jan-2021.pdf

– Juniorit: https://immaf.org/wp-content/uploads/2021/02/IMMAF-YOUTH-Rules-Document-as-of-Jan-2021.pdf